【泡脚怎样去湿气寒气】泡脚是中医常用的一种养生方法，能有效帮助驱寒除湿、促进血液循环。以下是泡脚去湿气寒气的要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 水温 | 40-45℃为宜，避免过热或过冷 |
| 时间 | 每次15-30分钟，以身体微汗为佳 |
| 频率 | 每天一次，持续一周效果更佳 |
| 配方 | 可加入生姜、艾草、红花等祛寒药材 |
| 注意事项 | 空腹或饭后一小时不宜泡脚，避免晕眩 |
泡脚时注意保暖，尤其是脚部和腰部，有助于更好地排出体内湿气与寒气。坚持泡脚，对改善体寒、手脚冰凉等问题有明显帮助。
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