【减肚子的最好运动】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学运动同样关键。以下是一些被广泛认可的高效减腹运动，结合了燃脂与核心训练。
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 跑步 | 燃脂、提升心率 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 强化核心肌群 | 3-4次 |
| 平板支撑 | 提升核心稳定性 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 2-3次 |
| 自行车运动 | 锻炼腹部与腿部 | 3次 |
这些运动不仅能帮助减少腹部脂肪，还能增强整体身体素质。坚持规律锻炼，配合健康饮食，效果更佳。
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问 减肚子的最好运动
2025-10-22 14:02:42
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减肚子的最好运动，真的急需帮助，求回复！
答推荐答案
2025-10-22 14:02:42
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