【痔疮提肛运动的正确做法是什么】提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，有助于改善肛门部位血液循环，预防和缓解痔疮。以下是正确的做法总结：
| 正确做法 | 说明 |
| 姿势端正 | 可站立、坐或卧，保持身体放松 |
| 收缩肛门 | 缓慢收缩肛门肌肉，持续5-10秒 |
| 放松恢复 | 快速放松，休息3-5秒 |
| 重复次数 | 每组10-15次，每天2-3组 |
| 持之以恒 | 坚持锻炼，效果更佳 |
建议在晨起或睡前进行，避免空腹或饱腹时练习。若症状严重，应咨询医生。
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问 痔疮提肛运动的正确做法是什么
2025-10-22 14:55:06
问题描述：
痔疮提肛运动的正确做法是什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-22 14:55:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
