【老年人都需要补钙吗?】随着年龄增长，骨密度逐渐下降，很多人认为老年人必须补钙。但实际情况并非如此，是否需要补钙应根据个人健康状况而定。
| 项目 | 是否需要补钙 |
| 骨密度正常、饮食均衡 | 不一定需要额外补钙 |
| 有骨质疏松或骨折史 | 建议在医生指导下补钙 |
| 摄入钙不足或消化吸收差 | 可考虑适量补钙 |
| 服用某些药物（如激素） | 需注意钙摄入量 |
建议老年人先通过体检了解自身钙水平和骨密度，再决定是否需要补钙。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙食物，有助于维持骨骼健康。
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