【一天中哪个时间段喝牛奶最好】牛奶富含蛋白质、钙和维生素，是日常营养的重要来源。不同时间段饮用牛奶，对身体吸收效果有所不同。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 补充能量，促进消化 | 搭配面包或水果更佳 |
| 午餐后 | 缓解饥饿，补充营养 | 避免空腹饮用以防胀气 |
| 晚餐后 | 助眠，补充夜间所需营养 | 不宜过量，避免影响睡眠 |
综合来看，早餐后是饮用牛奶的最佳时间，既能提供能量，又利于营养吸收。根据个人习惯调整，保持规律饮食更关键。
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问 一天中哪个时间段喝牛奶最好
2025-10-23 17:03:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-23 17:03:14
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