【牛奶的营养成分有哪些】牛奶是一种常见的饮品，富含多种营养成分，对人体健康有重要影响。以下是牛奶的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 约54千卡 |
| 蛋白质 | 约3.2克 |
| 脂肪 | 约3.3克 |
| 碳水化合物 | 约4.7克 |
| 钙 | 约120毫克 |
| 维生素D | 约1微克 |
| 维生素B2 | 约0.1毫克 |
牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。钙和维生素D对骨骼健康至关重要。此外，牛奶还含有少量的钾、镁和维生素B12等营养素。
总体而言，牛奶是营养均衡的食品，适合日常饮用，尤其适合儿童和青少年成长阶段。
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