【养肝护肝吃什么比较好食谱有哪些】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏排毒和修复。以下是一些适合养肝护肝的食物及推荐食谱：
| 食物/食材 | 功效 | 推荐食谱 |
| 菠菜 | 富含维生素，帮助解毒 | 菠菜豆腐汤 |
| 红枣 | 补气养血，保护肝脏 | 红枣枸杞茶 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿排毒 | 绿豆百合粥 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质 | 西兰花炒虾仁 |
| 山药 | 健脾养胃，助肝排毒 | 山药炖鸡汤 |
建议日常饮食清淡为主，避免油腻与酒精，适当增加富含维生素和膳食纤维的食物，有助于肝脏健康。
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