【腰夹脊怎么治疗】“腰夹脊”是民间对腰部不适的一种俗称，常见于久坐、姿势不良或腰部劳损的人群。治疗需根据具体病因进行，以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿、拔罐等，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 药物治疗 | 使用止痛药、消炎药或外用膏药缓解症状 |
| 物理治疗 | 热敷、电疗、超声波等促进血液循环 |
| 功能锻炼 | 如桥式运动、伸展操等增强腰背肌群 |
| 改善生活习惯 | 避免久坐、保持正确坐姿、控制体重 |
建议患者在医生指导下选择合适的治疗方案，避免自行用药或盲目锻炼。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除腰椎间盘突出等器质性疾病。
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