【腰酸痛该怎么治疗】腰酸痛是常见症状，可能由久坐、姿势不当、肌肉劳损或腰椎问题引起。以下是针对不同情况的治疗方法总结：
| 病因 | 常见症状 | 治疗方法 |
| 久坐/劳累 | 腰部酸胀、僵硬 | 休息、热敷、适度运动 |
| 肌肉拉伤 | 疼痛明显、活动受限 | 冷敷、按摩、避免剧烈运动 |
| 腰椎间盘突出 | 下肢放射痛、麻木 | 物理治疗、药物、必要时手术 |
| 骨质疏松 | 长期隐痛、易骨折 | 补钙、锻炼、药物调理 |
建议日常注意坐姿，避免久站久坐，适当锻炼核心肌群。若持续疼痛或影响生活，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。
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