【血糖高的人吃什么食物好】血糖高的人在饮食上应注重选择低升糖指数（GI）的食物，帮助稳定血糖水平。合理搭配营养，有助于控制病情并提升生活质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、西兰花、黄瓜 | 富含纤维，热量低，不影响血糖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含抗氧化物质 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 帮助维持饱腹感，减少血糖波动 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖慢，提供持久能量 |
建议避免高糖、高油、精制碳水化合物。日常饮食应多样化，结合适量运动，才能更好地管理血糖。
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