【腰椎间盘轻度膨出原因】腰椎间盘轻度膨出是常见的脊柱问题，通常与年龄、生活习惯及长期姿势不良有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 缺乏运动导致腰部肌肉无力，增加椎间盘压力 |
| 不良姿势 | 如弯腰驼背、坐姿不正等，易造成椎间盘受力不均 |
| 腰部劳损 | 频繁提重物或过度使用腰部肌肉 |
| 年龄增长 | 椎间盘水分减少，弹性下降，容易变形 |
| 肥胖 | 增加腰椎负担，加速椎间盘退化 |
建议保持良好体态，适当锻炼核心肌群，避免长时间固定姿势。如症状持续，应及时就医检查。
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