【牙黄变白的简单方法】牙齿发黄是很多人常见的问题，但通过一些简单的方法，可以有效改善。以下是一些实用的小技巧：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 漱口水 | 清除口腔细菌，减少色素沉积 | 选择含氟或抗菌成分的产品 |
| 牛奶漱口 | 牛奶中的钙质可中和酸性，美白牙齿 | 每天一次，避免过量 |
| 花生酱 | 帮助去除表面污渍 | 每周使用2-3次即可 |
| 碳酸氢钠（小苏打） | 中和酸性，温和去渍 | 不宜长期使用，避免损伤牙釉质 |
以上方法均为日常易操作的方式，效果虽不如专业美白，但坚持使用可逐步改善牙色。保持良好刷牙习惯与饮食结构，才是长久之计。
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