【一个荷包蛋热量是多少】一个荷包蛋的热量主要取决于鸡蛋的大小和烹饪方式。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量，其中大部分来自蛋白质和脂肪。
如果使用少量油煎制，热量会略有增加，大约在90-100千卡之间。若采用水煮或蒸的方式，则热量相对更低。
以下为不同烹饪方式下荷包蛋的大致热量参考：
| 烹饪方式 | 热量（千卡） |
| 水煮 | 70-80 |
| 蒸 | 70-80 |
| 煎（少量油） | 90-100 |
总体来说，荷包蛋是一种低热量、高蛋白的食物，适合日常饮食搭配。但应注意控制用油量，以保持健康饮食习惯。
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