【一个人一天最多喝多少水】人体每天需要的水量因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动量和气候等因素。一般来说，成年人每天建议摄入约2.5升水，包括食物中的水分。但“最多”喝多少水，需根据个体情况调整。
过量饮水可能导致低钠血症，严重时甚至危及生命。因此，建议每日饮水不超过3.5-4升，具体应结合自身状况和医生建议。
| 项目 | 数值 |
| 建议饮水量 | 约2.5升 |
| 最大安全量 | 不超过4升 |
| 过量风险 | 低钠血症 |
合理饮水，保持身体平衡是关键。
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问 一个人一天最多喝多少水
2025-10-25 17:25:00
问题描述：
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