【亚健康状态是什么意思？】亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的中间状态，既没有明确的疾病诊断，但身体已出现一些不适症状，影响正常生活和工作效率。这种状态常见于长期压力大、作息不规律、饮食不当的人群中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 介于健康与疾病之间的状态 |
| 特征 | 无明确疾病，但有不适感 |
| 常见原因 | 压力大、作息不规律、营养不良等 |
| 表现 | 疲劳、失眠、情绪波动等 |
| 应对方法 | 调整生活方式、合理饮食、适度运动 |
亚健康状态若不及时调整，可能发展为慢性病。因此，关注身体信号，保持良好生活习惯是关键。
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