【仰卧起坐有什么危害】仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，但长期或不正确地进行可能带来一些健康风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 腰部损伤 | 动作不标准时易用力过猛，导致腰部肌肉拉伤或椎间盘压力增大 |
| 颈部不适 | 头部后仰过度可能引发颈部肌肉紧张或疼痛 |
| 腹部压力过大 | 长时间重复动作可能导致腹肌疲劳，甚至引发腹部不适 |
| 运动效果有限 | 仅锻炼部分腹肌，对整体核心力量提升作用有限 |
建议结合多种训练方式，并注意动作规范，避免受伤。
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问 仰卧起坐有什么危害
2025-10-25 19:43:18
问题描述：
仰卧起坐有什么危害，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-25 19:43:18
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