【头痛头胀怎么回事】头痛头胀是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 紧张性头痛 | 头部两侧或后脑持续钝痛 | 放松心情、规律作息 |
| 高血压 | 头晕、耳鸣、恶心 | 定期监测血压，遵医嘱服药 |
| 颅内压增高 | 剧烈头痛、呕吐、视力模糊 | 及时就医检查 |
| 睡眠不足 | 头昏、注意力不集中 | 保证充足睡眠 |
| 颈椎问题 | 颈肩僵硬、头晕 | 做颈部放松运动，避免久坐 |
若头痛频繁或伴随其他严重症状，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食均衡、情绪稳定，有助于减少头痛发生。
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