【腰果吃多了有什么坏处】腰果营养丰富，但过量食用也可能带来一些负面影响。以下是腰果吃多后的常见问题总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腹胀或消化不良 | 腰果含脂肪和纤维较多，过量易引起肠胃不适 |
| 体重增加 | 热量高，长期过量摄入可能导致肥胖 |
| 过敏反应 | 少数人对腰果过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等 |
| 钙磷失衡 | 腰果含磷高，可能影响钙的吸收 |
| 口腔刺激 | 含有某些物质，可能引发口腔溃疡或炎症 |
建议每天适量食用，一般控制在20-30克左右。如有不适，应及时停止食用并咨询医生。
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