【腰肌劳损怎么治疗】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉疲劳或损伤，主要表现为腰痛、僵硬和活动受限。治疗方法多样，需结合个人情况综合调理。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与避免劳累 | 减少腰部负担，避免久坐久站 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 物理治疗 | 如电疗、超声波等，促进血液循环 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药缓解症状 |
| 中医治疗 | 针灸、推拿等可改善局部气血循环 |
| 功能锻炼 | 加强腰背肌群，预防复发 |
建议在医生指导下进行治疗，同时注意日常姿势和运动习惯，有助于加快康复并减少复发风险。
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