【腿部肿胀怎么缓解】腿部肿胀可能由多种原因引起，如久坐、水肿、静脉问题或受伤等。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高腿部 | 每天多次将腿部抬高至心脏以上，有助于促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷（促进血液循环）或冷敷（减轻炎症）。 |
| 穿弹力袜 | 医用弹力袜可帮助改善下肢血液循环。 |
| 适量运动 | 如散步、游泳等轻度运动可促进血液循环。 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多喝水，避免过度饮酒。 |
| 压力按摩 | 轻柔按摩腿部，有助于缓解肌肉紧张和肿胀。 |
若腿部肿胀持续不退或伴有疼痛、发红等症状，建议及时就医检查。
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