【快睡着时突然哆嗦一下什么原因】人在即将入睡时，身体有时会突然抖动一下，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”。它是常见的生理现象，通常无害。以下是可能的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 大脑在进入睡眠时，神经信号传递出现短暂异常，导致肌肉抽动。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神紧张时，神经系统更易出现短暂异常反应。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能引发肌肉不自主收缩。 |
| 过度兴奋 | 睡前过度激动或剧烈运动，也可能引发睡眠肌阵挛。 |
多数情况下，这种现象无需治疗。若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持规律作息和放松心情有助于减少此类情况。
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