【阳痿的7种自我治疗方法】阳痿是男性常见的健康问题，可通过一些自我调理方式改善。以下是7种常见方法：
| 序号 | 方法名称 | 简要说明 |
| 1 | 健康饮食 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜等 |
| 2 | 规律运动 | 增强体质，促进血液循环 |
| 3 | 减压放松 | 避免焦虑，保持良好心态 |
| 4 | 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会影响性功能 |
| 5 | 保证睡眠 | 充足睡眠有助于身体恢复 |
| 6 | 避免久坐 | 经常活动，减少前列腺压力 |
| 7 | 心理调节 | 与伴侣沟通，缓解心理负担 |
以上方法需长期坚持，若情况无改善，建议及时就医。
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