【晚上睡不着脑袋很清醒怎么回事】晚上睡不着，但脑子却异常清醒，是很多人常遇到的问题。这种情况可能与多种因素有关，了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑难以放松 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪问题会影响入睡和维持睡眠 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体自然节律 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠 |
| 过度用脑 | 白天思维活跃，夜晚难以平静 |
建议调整作息时间，睡前减少刺激性活动，营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，可咨询专业医生。
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