【晚上总是不想睡觉是什么原因】晚上总是不想睡觉，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度活跃，难以放松 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律影响了正常的睡眠节律 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度等环境因素影响入睡 |
| 过度使用电子设备 | 手机、电脑蓝光抑制褪黑素分泌，延缓入睡时间 |
| 焦虑或抑郁情绪 | 心理状态不佳会影响睡眠质量，导致失眠 |
建议调整作息时间，减少睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，并适当进行放松训练。如长期存在睡眠问题，建议咨询专业医生。
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