【一个鸡蛋的热量有多少】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。如果采用煎、煮或蒸等方式，热量变化不大，但若加入油或调料，热量会相应增加。
以下是常见鸡蛋类型及热量对比：
| 鸡蛋类型 | 热量（千卡/个） |
| 生鸡蛋 | 70-80 |
| 水煮蛋 | 70-80 |
| 煎蛋 | 90-110 |
| 蛋炒饭 | 120-150 |
总体来看，鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，适量食用有助于营养均衡。但注意烹饪方式对热量的影响，选择健康做法更佳。
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