【一个人一天的热量需要多少】一个人每天所需的热量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般来说，成年人每日所需热量在1500至2500千卡之间。
基础代谢率（BMR）是维持生命基本功能所需的最低热量。加上日常活动消耗，最终得出每日总能量需求。例如，久坐的女性可能需要约1800千卡，而活跃的男性可能需要2500千卡以上。
以下是不同人群的大致热量需求参考：
| 人群 | 每日热量需求（千卡） |
| 成年女性 | 1600 - 2000 |
| 成年男性 | 2000 - 2500 |
| 儿童 | 1200 - 2000 |
| 老年人 | 1400 - 1800 |
| 久坐工作者 | 1800 - 2200 |
| 活动量大者 | 2200 - 3000 |
建议根据自身情况调整饮食，并结合运动保持健康。
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