【腰疼怎么缓解的小妙招是什么?】腰疼是常见问题，长期久坐、姿势不良或劳累都可能引发。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解腰痛：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 如猫牛式、桥式等轻柔拉伸动作，有助于放松腰部肌肉。 |
| 改善坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间弯腰或驼背。 |
| 适当休息 | 避免过度劳累，工作间隙可站立活动，减少腰部压力。 |
| 使用护腰 | 在需要长时间站立或搬运重物时，佩戴护腰提供支撑。 |
注意：若腰痛持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病。
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