【蓝莓功效与作用】蓝莓是一种营养丰富、口感独特的水果，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
蓝莓富含维生素C、维生素K、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化等。同时，其含有的花青素对保护眼睛和延缓衰老有积极作用。
以下是蓝莓的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化成分，延缓衰老 |
| 改善视力 | 花青素有助于保护眼睛 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道健康 |
| 降低心血管疾病风险 | 含抗氧化物，有助于心脏健康 |
综上，蓝莓是一种值得常吃的健康水果，适合日常饮食中适量摄入。
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