【阴虚吃什么】阴虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为口干、易燥、手足心热、失眠等症状。针对阴虚体质，饮食调理尤为重要。以下是一些适合阴虚人群食用的食物及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 滋阴润燥类 | 石斛、百合、银耳、枸杞 | 滋养肺肾，缓解干燥 |
| 水果类 | 梨、香蕉、葡萄、枇杷 | 清热生津，补充水分 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、冬瓜 | 清肝明目，润肠通便 |
| 肉类 | 鸭肉、瘦猪肉、鱼肉 | 补虚养阴，不燥不腻 |
| 药膳类 | 阿胶、山药、莲子 | 养阴补血，增强体质 |
建议避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，保持作息规律，适当饮用温水，有助于改善阴虚体质。
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