【为什么最近动不动就爱发脾气】近期不少人发现，自己或他人情绪容易波动，动不动就发脾气。这可能与生活压力、睡眠不足、心理状态变化等因素有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作、学习或家庭负担加重，导致情绪紧张 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响大脑调节情绪的能力 |
| 情绪压抑 | 长期负面情绪未释放，积累后易爆发 |
| 身体不适 | 身体疲劳或疾病也会引发情绪波动 |
| 社交环境变化 | 人际关系紧张或孤独感增加，影响情绪稳定 |
建议通过合理作息、适当运动、倾诉沟通等方式调节情绪，必要时可寻求专业帮助。
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