【每日一包坚果的功效】坚果是营养丰富的健康食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是每日一包坚果的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 改善大脑功能 | 含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 控制体重 | 高纤维和蛋白质，增加饱腹感 |
建议选择原味无添加的坚果，避免高糖高盐产品。每天一小包（约20-30克）即可享受健康益处。
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