【每天喝豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有少量植物雌激素，可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 适合人群 | 乳糖不耐受者、素食者 | 肾功能不全者需谨慎饮用 |
| 食用建议 | 每天1-2杯为宜，搭配其他食物更佳 | 避免过量饮用，以免消化不良 |
总体来看，豆浆是健康饮食的一部分，但应根据个人体质合理饮用。
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