【每天爬楼与隔天爬楼哪种方式更好】爬楼是一项有效的有氧运动，有助于增强心肺功能和燃烧脂肪。但选择“每天爬楼”还是“隔天爬楼”，需根据个人身体状况和目标来决定。
| 项目 | 每天爬楼 | 隔天爬楼 |
| 优点 | 提高耐力，习惯养成 | 给肌肉恢复时间，减少疲劳 |
| 缺点 | 容易疲劳，可能受伤 | 进度较慢，需更强自律 |
| 适合人群 | 体能较好，目标明确者 | 初学者或希望长期坚持者 |
总结：若体能允许且目标明确，可尝试每天爬楼；若追求可持续性，隔天爬楼更合适。建议结合自身情况调整频率，并注意休息与拉伸。
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