【排毒祛痘有效的食物 五种水果告别痘痘肌】想要改善痘痘肌，除了日常护理，饮食也起着关键作用。以下五种水果具有良好的排毒和祛痘效果，适合日常食用。
| 水果 | 功效 | 建议食用方式 |
| 西瓜 | 清热解毒，促进代谢 | 每天适量吃，避免空腹 |
| 猕猴桃 | 富含维C，抗氧化 | 可直接食用或搭配酸奶 |
| 苹果 | 调节肠道，帮助排毒 | 每天一个，饭后食用更佳 |
| 芒果 | 抗炎、润肤 | 每周2-3次，避免过量 |
| 柑橘 | 增强免疫力，减少炎症 | 每日一杯果汁或直接食用 |
合理搭配这些水果，有助于改善肌肤状态，减少痘痘问题。同时注意作息与清洁，才能达到更好的护肤效果。
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