【美白的水果有哪些】想要肌肤白皙，除了日常护理，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤健康。以下是常见的美白水果总结：
| 水果名称 | 主要功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成 | 抗氧化，帮助提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和果酸 | 可去角质，改善暗沉 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 有效美白，增强皮肤弹性 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C | 有助于皮肤保湿和提亮 |
| 石榴 | 含多酚类物质 | 抗氧化，延缓皮肤老化 |
适量食用这些水果，结合良好作息与防晒，能更有效地改善肤色，让肌肤更加透亮。
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