【维生素e的食物和水果有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物和水果都富含维生素E。
以下是常见含维生素E较高的食物和水果总结：
| 食物/水果 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 8.3 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 椰子油 | 20.4 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 猕猴桃 | 1.1 |
| 葡萄 | 0.6 |
| 橙子 | 0.6 |
建议日常适量摄入这些食物，以增强身体抗氧化能力。
以上就是【维生素e的食物和水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素e的食物和水果有哪些
2025-10-28 01:49:47
问题描述：
维生素e的食物和水果有哪些，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-28 01:49:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
