【例假期间吃什么水果好】例假期间，女性身体较为敏感，饮食需注意温和、营养均衡。适当吃一些有益的水果，有助于缓解不适、补充营养。
以下是一些适合例假期间食用的水果及其作用：
| 水果 | 功效 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期贫血 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，增强免疫力 |
建议避免过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重不适。根据个人体质选择合适水果，有助于更舒适地度过经期。
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