【益生菌的功能有哪些】益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要通过调节肠道微生态平衡来发挥多种健康作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，维持肠道平衡 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫细胞，提高抗病能力 |
| 预防感染 | 抑制致病菌生长，减少肠道感染风险 |
| 缓解过敏反应 | 调节免疫系统，减轻过敏症状 |
| 改善情绪 | 通过肠-脑轴影响大脑功能，缓解焦虑 |
益生菌广泛应用于食品、保健品及医药领域，适合日常保健使用。选择时应根据个人需求和产品菌种特性进行搭配。
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