【薏仁米红豆的功效与禁忌】薏仁米和红豆均为常见食材，具有多种健康功效，但也有一定的食用禁忌。以下是它们的主要作用与注意事项。
| 项目 | 薏仁米 | 红豆 |
| 功效 | 健脾利湿、清热排毒、促进代谢 | 补血养颜、利尿消肿、改善贫血 |
| 适用人群 | 水肿、湿气重者 | 贫血、体虚者 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒、孕妇慎用 | 胃肠功能弱者不宜多食 |
薏仁米性凉，适合夏季食用，但脾胃虚寒者应避免过量。红豆虽好，但不宜空腹食用，且煮熟后更易消化。两者搭配可增强祛湿效果，但需根据自身体质合理选择。
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