【姨妈来了吃什么最好？】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，预防贫血 |
| 温热食物 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 预防便秘，改善肠胃不适 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供能量，增强体力 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入。保持饮食清淡，有助于身体更好地适应经期变化。
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问 姨妈来了吃什么最好？
2025-10-28 12:18:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-28 12:18:19
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