【游泳时抽筋应该怎么办】游泳时抽筋是常见的现象，尤其在体力不支、水温低或运动过度时更容易发生。遇到抽筋时，应冷静应对，避免恐慌。
| 应对措施 | 具体做法 |
| 保持冷静 | 不要惊慌，深呼吸，尽量放松身体。 |
| 固定肢体 | 抽筋部位保持伸直，避免进一步拉伸。 |
| 轻柔拉伸 | 缓慢拉伸抽筋肌肉，帮助缓解痉挛。 |
| 水中休息 | 若无法站立，可仰浮并呼救。 |
| 事后处理 | 抽筋缓解后，适当按摩和热敷，防止再次发生。 |
预防抽筋的方法包括：游泳前热身、保持充足水分、避免过度疲劳。若频繁抽筋，建议就医检查。
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