【仰卧起坐能练腹肌吗?】仰卧起坐是常见的腹部锻炼动作，但是否能有效练出腹肌，还需结合整体训练和饮食。
总结：
仰卧起坐可以锻炼腹直肌，但单独做效果有限。要练出明显腹肌，需配合全身训练、合理饮食和充足睡眠。
| 项目 | 说明 |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 主要锻炼部位 | 腹直肌 |
| 需要配合 | 全身训练、饮食控制 |
| 效果时间 | 因人而异，需长期坚持 |
建议将仰卧起坐作为辅助练习，搭配深蹲、平板支撑等动作，才能更全面地增强核心力量并塑造腹肌。
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问 仰卧起坐能练腹肌吗?
2025-10-28 23:11:36
问题描述：
仰卧起坐能练腹肌吗?，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-28 23:11:36
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