【葡萄的功效和作用有哪些】葡萄是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是葡萄的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及多种矿物质，有助于维持身体正常功能。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有白藜芦醇，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化成分能增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有果胶和纤维，有助于肠道健康，缓解便秘。 |
葡萄适合日常食用，但需注意适量，避免过量摄入糖分。
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