【老年人怎样补钙】随着年龄增长，骨质疏松风险增加，补钙对老年人尤为重要。合理补钙有助于维持骨骼健康，预防骨折。
补钙建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 食物来源 | 牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙质 |
| 补充方式 | 可通过饮食或钙片补充，但需遵医嘱 |
| 维生素D | 钙吸收依赖维生素D，多晒太阳或补充维生素D |
| 运动建议 | 适量运动如散步、太极，促进钙吸收 |
| 注意事项 | 避免过量补钙，防止肾结石等副作用 |
老年人应结合自身情况，在医生指导下科学补钙，保持健康生活方式。
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问 老年人怎样补钙
2025-10-29 01:26:13
问题描述：
老年人怎样补钙，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-29 01:26:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
