【月经期痛经怎么办】月经期痛经是许多女性常见的问题，通常表现为下腹部疼痛、腰酸、乏力等。以下是一些缓解痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜茶、红枣，避免生冷食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽，可促进血液循环，减轻不适 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张 |
若痛经严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病。日常注意保暖、规律作息，有助于减少痛经的发生。
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