【缺乏睡眠会造成什么样的后果】长期缺乏睡眠会对身体和心理健康产生多方面影响。以下是主要后果的总结：
| 影响类别 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、体重增加、心血管疾病风险上升 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应速度变慢 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 日常表现 | 精神不振、工作效率降低、事故风险提高 |
为保持良好状态，建议每天保证7-9小时的高质量睡眠。合理安排作息时间，避免熬夜，有助于减少上述负面影响。
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问 缺乏睡眠会造成什么样的后果
2025-10-29 10:20:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 10:20:57
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