【缺钙吃什么水果好补钙】缺钙是很多人常见的问题，适当补充钙质有助于骨骼健康。虽然牛奶、豆制品是补钙的首选，但一些水果也含有丰富的钙质或促进钙吸收的成分。以下是一些适合补钙的水果及其特点：
| 水果名称 | 含钙量（mg/100g） | 特点 |
| 柑橘 | 35 | 富含维生素C，促进钙吸收 |
| 香蕉 | 20 | 含钾和镁，帮助钙的利用 |
| 石榴 | 14 | 含有抗氧化物质，增强骨密度 |
| 葡萄 | 10 | 含有多种矿物质，辅助补钙 |
建议日常饮食中适量摄入这些水果，并结合均衡营养和适量运动，才能更好地改善缺钙状况。
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