【青少年睡眠时间多少合适】青少年正处于身体和大脑发育的关键阶段，充足的睡眠对健康至关重要。根据医学研究，不同年龄段的青少年所需睡眠时间有所差异。
| 年龄段 | 建议睡眠时间（小时） |
| 6-12岁 | 9-12小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 |
睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等问题。家长应帮助孩子建立规律的作息习惯，避免睡前使用电子设备，营造良好的睡眠环境。
总之，确保青少年获得足够且高质量的睡眠，有助于他们的健康成长与学习效率。
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