【富含铁元素的食物有哪些】铁是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。缺乏铁可能导致贫血等问题。以下是一些富含铁的食物分类及具体例子：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 动物性食品 | 红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、蛋黄、鱼类（沙丁鱼、鲭鱼） |
| 植物性食品 | 菠菜、黑芝麻、紫菜、豆类（如黑豆、红豆）、全谷物（如燕麦） |
| 强化食品 | 铁强化米、铁强化面粉、营养补充剂 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，尤其是红肉和动物内脏，其铁含量高且吸收率好。植物性食物中的铁为非血红素铁，吸收率较低，可搭配富含维生素C的食物提高吸收效果。
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