【吃完饭多久可以睡觉?】吃饭后立即睡觉会影响消化，增加胃部负担，还可能引发胃酸反流。一般来说，建议饭后休息15-30分钟再入睡，具体时间因人而异。
| 饭后时间 | 建议动作 |
| 0-15分钟 | 轻微活动，如散步 |
| 15-30分钟 | 完全休息 |
| 30分钟后 | 可以准备睡觉 |
注意：如果晚餐较油腻或吃得过饱，建议延长至40-60分钟再睡觉。保持良好作息习惯，有助于身体健康。
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问 吃完饭多久可以睡觉?
2025-10-30 06:37:27
问题描述：
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